Esneklik Tanımları

Esneklik:

Bir eklemin ya da bir dizi eklemlerin tüm hareket genişliğinde hareket edebilme yeteneğidir.

Hareket Genişliği:

Eklemin toplam hareket açısı ya da genişliğidir.

Statik Esneklik:

Eklemdeki toplam hareket genişliğinin ölçüsüdür.

Dinamik Esneklik:

Harekete karşı direncin ölçüsüdür.

Her iki esneklik tipi de spor becerilerinin uygulanmasında olduğu kadar gazeteyi yerden alma ya da iki kapılı arabadan dışarıya çıkma gibi günlük aktivitelerin yapılması sırasında önemlidir.

Kaynakça:

Özer, K. (2001). Fiziksel Uygunluk, Ankara: Nobel Yayın Dağıtım.